Toutes action positive, dirigée vers la conscience , se répercute positivement sur la totalité de l'être humain.
Alfonso CAYCEDO
Bienvenus sur mon site
Je vous invite à emprunter le chemin du changement pour devenir pleinement acteur de votre vie, retrouver sérénité, équilibre et bien-être... grâce à la sophrologie !
La sophrologie est une discipline psychocorporelle à visée holistique, ce qui signifie qu’elle envisage l’individu dans sa globalité, en considérant le corps et l’esprit comme indissociables.
Grâce à des exercices spécifiques, elle crée un lien harmonieux entre le corps et l’esprit, permettant ainsi de lever des blocages et de progresser vers un mieux-être durable et un épanouissement complet.
Foire aux questions
Les origines de la sophrologie
LES 3 PILIERS DE LA SOPHROLOGIE
1. La respiration
C’est le lien entre le corps et l’esprit.C'est grâce à notre respiration que nous sommes vivants, que notre énergie vitale circule. Agir sur notre respiration nous permet d’accéder à une harmonisation intérieure, à un alignement du corps et de l’esprit. C’est parce que je respire que je suis.
2. Le relâchement musculaire
Il va nous aider à être réellement là pendant les séances, à être entre la veille et le sommeil, avec la conscience disponible et ouverte.
3. La visualisation
La sophrologie est une technique psychocorporelle qui a été développée par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre dans les années 60.
Pour développer cette discipline, il a beaucoup voyagé et s’est inspiré de plusieurs courants en occident et en orient.
Pour mettre en place cette discipline, le Dr Caycedo s'est inspiré de différentes techniques parmi lesquelles on peut citer le Boudhisme tibetain , le zazen japonais, le yoga ou même l'hypnose, la neurologie ou les thérapies brèves de Milton Erikson pour ne citer qu'elles...
La sophrologie associe différentes techniques comme :
Des exercices de relaxations dynamiques mouvements doux et simples issus du yoga, des techniques de respirations et de la visualisation positive afin de créer des ponts entre le corps et l'esprit, des prises de conscience qui vont permettre de lever des blocages psychologiques.
- La sophrologie repose sur un principe clé :
La phénoménologie, « ce qui est ».
C’est en revenant au corps, en accueillant les sensations, les ressentis, que l’on se connecte à soi.
Durant les séances, ces phénomènes et ressentis sont accueillis sans jugement, sans interprétation.
Il suffit d'être bienveillant et à l'écoute de son corps pour l'enrichir de choses positives.
Pourquoi choisir la Sophrologie ?
La sophrologie vous permettra, par exemple, d'apprendre à prendre du recul par rapport aux événements qui jalonnent votre vie, à accepter plus facilement ce que vous ne pouvez changer et à apprécier davantage ce qui vous est donné.
Elle vous permettra, au fil des séances, d'acquérir une liberté d'esprit, de redevenir maître de votre vie en prennant conscience de vos valeurs, et en retrouvant confiance et estime de vous.
Mais aussi elle vous permettra d'atteindre un état d'harmonie avec vous-même et avec les autres, de vivre plus pleinement votre vie et d'en savourer chaque instant à sa juste valeur.
Quels sont les bénéfices de la sophrologie ?
La sophrologie est une discipline qui s’adapte à tous types d’objectifs.
Chacun de nous est unique, avec des envies et des besoins différents. Chaque séance est conçue sur mesure.
La sophrologie est une discipline efficace qui permet de travailler autour d’objectifs majeurs tels que :
- La recherche de mieux être
- Une meilleure connaissance de soi
- La gestion du stress et de l’anxiété
- L'accompagnement de la femme enceinte
La sophrologie aide également à dépasser les problématiques liées au:
- Manque de confiance en soi/d'estime de soi
- L'amélioration du sommeil (endormissement, réveils nocturnes)
- La gestion des émotions.
Reconnaître, comprendre et apprivoiser ses émotions favorise une prise de recul sur les situations qui nous entourent.
La sophrologie permet également de travailler sa concentration dans l'objectif de se préparer à un événement tel que :
- Examen, brevet blanc, bac, accouchement …
Une séance de sophrologie est une parenthèse de calme et de connexion à soi qui favorise un apaisement profond.
C’est de cet apaisement et de cet équilibre corps/esprit que les bienfaits de cette pratique naitront.
La séance de sophrologie avec Sylvie Ferron
Les séances individuelles ont lieu au sein de mon cabinet à Rethel ou en téléconsultation directement dans le confort de votre appartement partout en France.
- La première séance dure 1h30. Au cours de cette séance nous prenons le temps d'échanger longuement afin de définir ensemble votre objectif, qui me permettra d'élaborer un protocole rien que pour vous et qui sera adapté au fil des séances en fonction de votre évolution personnelle.
- Puis viendra le temps de la pratique proprement dite avec des exercices alliant respiration et relaxations dynamiques, (mouvement doux issu du yoga) et de la visualisation positive, auquel fera suite un nouveau temps d'échange où vous exprimerez librement vos ressentis sur la séance
- Les séances suivantes durent environ 1h. Elles débutent par un temps d'échange où l'on fait le point sur la semaine et la pratique des exercices ; puis vient le temps de la pratique des exercices et visualisation.
- Un nouveau temps d'échange à la fin de la séance, pour échanger sur vos ressentis et les perceptions physiques éprouvés. Ce moment de partage essentiel vous permettra d’inscrire en vous la séance et ses bénéfices ; il me permettra d’orienter les séances futures.
- Puis nous clôturerons la séance par un temps de planification de l'entraînement de la semaine à venir, un travail réalisé ensemble et en concertation (si besoin je vous fais parvenir des fiches explicatives des exercices de la séance et un enregistrement de la visualisation si nécessaire). Mon objectif est de vous rendre autonome.
Comme toute discipline, la sophrologie requiert une pratique régulière. La force de la méthode et sa réussite reposent sur la répétition des exercices et des séances. Cette pratique permet un ancrage des ressentis corporels et favorise le changement.
La sophrologie permet, à celui qui la pratique régulièrement, d’aller à la conquête de son corps et de son esprit afin de transformer sa vie.
La sophrologie pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous : Les adultes, les adolescents, les enfants et les femmes enceintes.
J’accompagne avec bienveillance toutes les personnes désireuses de mieux se connaitre et d’avancer vers leurs objectifs, quels qu’ils soient.
J’interviens également dans différentes structures, sur différentes thématiques telles que la gestion du stress, Les aidants familiaux, le collège, mais aussi en séances de groupes.
La force de la sophrologie est que sa méthode reposent sur l’alliance qui se crée entre le patient et le sophrologue. C’est avant tout une rencontre. Une relation d’échange, d’écoute et de confiance avec la transmission de techniques.
L'accompagnant peut ainsi devenir autonome, maître de ses potentiels et relever tous les petits défis dans son quotidien pour devenir acteur de sa vie.
Code de Déontologie du Sophrologue
Code de Déontologie du Sophrologue
Le présent code de déontologie est le socle commun des sophrologues adhérents à la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
Il définit leurs engagements envers le public, leurs clients et la profession.
Ce code de déontologie garantit l’éthique professionnelle des sophrologues.
Article 1
Les sophrologues s’engagent à affirmer l’égalité entre les personnes et à en respecter l’originalité et la dignité.
Article 2
Les sophrologues s’engagent à interdire toute propagande ou prosélytisme religieux ou idéologique au sein de leurs cabinets ou lieux d’intervention. Ils s’engagent à lutter contre toutes les dérives sectaires dont ils seraient témoins.
Article 3
Les sophrologues s’engagent à respecter et à protéger l’intégrité physique et psychique des personnes sous leur responsabilité.
Article 4
Les sophrologues s’engagent à respecter la confidentialité des informations collectées durant leurs accompagnements individuels ou de groupes.
Article 5
Les sophrologues s’engagent à respecter et à faire respecter la législation en vigueur.
Article 6
Les sophrologues s’engagent à actualiser régulièrement leurs savoirs et leurs compétences afin de répondre aux attentes du public et aux évolutions de la sophrologie.
Article 7
Les sophrologues s’engagent à diffuser des offres claires et compréhensibles par le public. Ces offres doivent définir les modalités d’accompagnement, les objectifs visés et les limites de la sophrologie.
Article 8
Les sophrologues s’engagent à ne pas diffuser d’informations pouvant induire le public ou les médias en erreur ou nuisant à l’image de la profession.
Article 9
Les sophrologues s’engagent à user de leur droit de rectification auprès des médias afin de contribuer au sérieux des informations communiquées au public sur la sophrologie.
Article 10
Les sophrologues s’engagent à respecter les concepts et principes généraux de la sophrologie. Ils s’engagent également à ne pas dénaturer ou amalgamer la sophrologie avec d’autres techniques sans que leurs clients en soient avertis.
Article 11
Les sophrologues s’engagent à respecter les limites de leurs compétences et à orienter leurs clients vers un autre professionnel lorsque celui-ci nécessite un traitement ou une aide thérapeutique ne relevant pas de leurs compétences.
Article 12
Les sophrologues s’engagent à ne pas se substituer aux professionnels de santé, à ne pas prodiguer de diagnostic, de prescriptions médicales et à ne pas interférer avec des traitements médicaux en cours.
Article 13
Les sophrologues s’engagent à conserver leur éthique professionnelle lorsqu’ils interviennent sous l’autorité d’une entreprise ou d’un organisme.
Article 14
Les sophrologues s’engagent, dans la mesure du possible, à proposer un confrère à leurs clients lorsqu’ils seront dans l’impossibilité à fournir leurs services.
Article 15
Les sophrologues s’engagent à entretenir des relations confraternelles de respect et de courtoisie, d’honnêteté et de bonne foi avec les autres sophrologues.
Article 16
Tout sophrologue qui ne respecterait pas le présent code pourrait se voir exclu de la Chambre Syndicale de Sophrologie.