• Vous vous sentez constamment sous pression

Votre mental ne s'arrête jamais et vous avez du mal à relâcher les tensions.

• Votre sommeil ne vous permet plus de récupérer

Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, sommeil peu réparateur...

• Vous manquez de confiance en vous

Vous doutez de vos capacités ou êtes particulièrement sensible au regard des autres

• Votre relation avec votre corps ou votre alimentation est devenue difficile 

Vous souhaitez retrouver une relation plus sereine avec vous-même

Vous n'avez pas besoin de tout gérer seul(e)

La sophrologie peut vous aider à retrouver progressivement vos propres ressources.

Des accompagnements adaptés à vos besoins 

Sophrologie individuelle

Un accompagnement personnalisé, à votre rythme, selon votre situation et votre objectif.

Sophrologie enfants & ados

Des exercices adaptés à leur âges pour les accompagner face au stress, aux émotions, aux peurs ou aux difficultés du quotidien

Stress & émotions

Apprendre progressivement à mieux gérer les tensions, les émotions et les situations stressantes.

Sommeil 

Retrouver progressivement davantage d'apaisement et installer des habitudes favorables à un sommeil plus serein

Confiance & estime de soi

Développer une relation plus positive avec soi-même et mobiliser ses ressources

Gestion du poids

Un accompagnement autour du stress, des émotions, du rapport au corps et des habitudes

Pour accompagner aussi votre enfant

Découvrez mon cahier de sophrologie pour enfant : 45 pages d'exercices simples et ludiques pour l'aider à mieux vivre ses émotions, retrouver son calme et prendre confiance en lui.

Au format numérique PDF

Bonjour, je suis Sylvie

Sophrologue à Rethel

Après plusieurs années dans le management, j'ai choisi de me consacrer pleinement à l'accompagnement des personnes à travers la sophrologie.

J'accompagne aujourd'hui adultes, adolescents et enfants dans différentes situations : 

• Stress, émotions, sommeil, confiance en soi, préparation aux examens, changements de vie ou encore gestion du poids.

Ma façon d'accompagner repose sur trois valeurs essentielles : l'écoute, la bienveillance et le respect du rythme de chacun

Votre accompagnement, simplement 

Echanger : la première séance commence par un temps d'échange pour comprendre votre situation et votre objectif.

Personnaliser : nous définissons ensemble l'accompagnement qui correspond à vos besoins.

Expérimenter : vous découvrez des exercices simples de respiration, de mouvements, de relaxation et de visualisation.

Intégrer : vous repartez avec des outils que vous pouvez progressivement réutiliser dans votre quotidien

Vos questions, mes réponses : 

Faut-il déjà connaître la sophrologie ? Non. aucun pré-requis n'est nécessaire. Les exercices sont expliqués et adaptés à chacun.

Combien de séances faut-il ? il n'existe pas de nombre de séances identique pour tout le monde. Cela dépend de votre objectif, de votre situation et de votre évolution.

Est-ce que la sophrologie convient aux enfants ? Oui, avec des exercices adaptés à leur âge et à leurs capacités.

Est-ce que les séances sont individuelles ? Oui, les séances individuelles permettent un accompagnement personnalisé. Des séances collectives sont également proposées selon les périodes.

Où se déroulent les séances ? À Rethel, dans les Ardennes, ainsi que dans certains groupes proposés dans les communes environnantes.

Vous souhaitez en parler ?

Vous vous demandez si la sophrologie peut répondre à votre besoin ?
Je vous propose un premier échange pour faire le point simplement, sans engagement.

Et si vous commenciez votre journée par quelques minutes rien que pour vous ?