• Vous vous sentez constamment sous pression

Votre mental ne s'arrête jamais et vous avez du mal à relâcher les tensions.

• Votre sommeil ne vous permet plus de récupérer

Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, sommeil peu réparateur...

• Vous manquez de confiance en vous

Vous doutez de vos capacités ou êtes particulièrement sensible au regard des autres

• Votre relation avec votre corps ou votre alimentation est devenue difficile 

Vous souhaitez retrouver une relation plus sereine avec vous-même

Vous n'avez pas besoin de tout gérer seul(e)

La sophrologie peut vous aider à retrouver progressivement vos propres ressources.

Des accompagnements adaptés à vos besoins 

Sophrologie individuelle

Un accompagnement personnalisé, à votre rythme, selon votre situation et votre objectif.

Sophrologie enfants & ados

Des exercices adaptés à leur âges pour les accompagner face au stress, aux émotions, aux peurs ou aux difficultés du quotidien

Stress & émotions

Apprendre progressivement à mieux gérer les tensions, les émotions et les situations stressantes.

Sommeil 

Retrouver progressivement davantage d'apaisement et installer des habitudes favorables à un sommeil plus serein

Confiance & estime de soi

Développer une relation plus positive avec soi-même et mobiliser ses ressources

Gestion du poids

Un accompagnement autour du stress, des émotions, du rapport au corps et des habitudes

Bonjour, je suis Sylvie

Sophrologue à Rethel

Après plusieurs années dans le management, j'ai choisi de me consacrer pleinement à l'accompagnement des personnes à travers la sophrologie.

J'accompagne aujourd'hui adultes, adolescents et enfants dans différentes situations : 

• Stress, émotions, sommeil, confiance en soi, préparation aux examens, changements de vie ou encore gestion du poids.

Ma façon d'accompagner repose sur trois valeurs essentielles : l'écoute, la bienveillance et le respect du rythme de chacun

Votre accompagnement, simplement 

Echanger : la première séance commence par un temps d'échange pour comprendre votre situation et votre objectif.

Personnaliser : nous définissons ensemble l'accompagnement qui correspond à vos besoins.

Expérimenter : vous découvrez des exercices simples de respiration, de mouvements, de relaxation et de visualisation.

Intégrer : vous repartez avec des outils que vous pouvez progressivement réutiliser dans votre quotidien

Vos questions, mes réponses : 

Faut-il déjà connaître la sophrologie ? Non. aucun pré-requis n'est nécessaire. Les exercices sont expliqués et adaptés à chacun.

Combien de séances faut-il ? il n'existe pas de nombre de séances identique pour tout le monde. Cela dépend de votre objectif, de votre situation et de votre évolution.

Est-ce que la sophrologie convient aux enfants ? Oui, avec des exercices adaptés à leur âge et à leurs capacités.

Est-ce que les séances sont individuelles ? Oui, les séances individuelles permettent un accompagnement personnalisé. Des séances collectives sont également proposées selon les périodes.

Où se déroulent les séances ? À Rethel, dans les Ardennes, ainsi que dans certains groupes proposés dans les communes environnantes.

Vous souhaitez en parler ?

Vous vous demandez si la sophrologie peut répondre à votre besoin ?
Je vous propose un premier échange pour faire le point simplement, sans engagement.

Et si vous commenciez votre journée par quelques minutes rien que pour vous ?